Відео 8 - Цінності
Вітаємо у другій частині курсу!
У цьому відео ми розглянемо цінності детальніше - які вони бувають, в чому вони відрізняються від цілей та як вони працюють.
У цьому відео ми розглянемо цінності детальніше - які вони бувають, в чому вони відрізняються від цілей та як вони працюють.
Увага - наступні вправи є лише для вашої саморефлексії або самоконтролю, щоб краще засвоїти матеріал. Ми будемо вдячні, якщо Ви збережете свої відповіді на платформу, але формат курсу не передбачає оцінювання Ваших відповідей чи зворотнього зв’язку.
Дякуємо!
Дякуємо!
Завдання до відео 8
Будь ласка, подумайте, які способи Ви зазвичай використовуєте, щоб позбутися важких емоцій і думок.
Ви можете записати їх нижче.
Ви можете записати їх нижче.
Відео 9 - Дії згідно з власними цінностями
У попередньому відео ми поговорили про те, що таке цінності. У цьому відео ми обговоримо детальніше, як ми можемо діяти згідно з нашими цінностями.
Ми також поговоримо про три підходи до будь-якої складної ситуації:
1. Покинути цю ситуацію;
2. Змінити ситуацію, якщо є можливість, або прийняти біль (негативні емоції чи відчуття) від ситуації, яку ми не можемо змінити і далі жити згідно з власними цінностями;
3. Здатися та видмовитись від своїх цінностей.
Ми також поговоримо про три підходи до будь-якої складної ситуації:
1. Покинути цю ситуацію;
2. Змінити ситуацію, якщо є можливість, або прийняти біль (негативні емоції чи відчуття) від ситуації, яку ми не можемо змінити і далі жити згідно з власними цінностями;
3. Здатися та видмовитись від своїх цінностей.
Завдання до відео 9
Увага - ця вправа є лише для вашої саморефлексії або самоконтролю, щоб краще засвоїти матеріал. Ми будемо вдячні, якщо ви збережете свою відповідь на платформу, але формат курсу не передбачає оцінювання ваших відповідей чи зворотнього зв’язку. Дякуємо!
Будь ласка, виберіть якусь дію, що відповідала б Вашим цінностям.
Запишіть план, як, коли і з ким Ви це будете робити.
Запишіть план, як, коли і з ким Ви це будете робити.
